春の気配 季節性うつとSADライト | イギリス生活 kira kitu sawasawa イギリス生活 kira kitu sawasawa 春の気配 季節性うつとSADライト

イギリス生活 kira kitu sawasawa

アメリカにて大学卒業後に現地で就職。職場で出会った現在の夫と共に現在はイギリスで生活しています。2012年12月、主婦をしながらバース大学大学院通訳・翻訳過程を修了。イギリスでの生活について、日々想うこと、英語、趣味やくだらない話まで多岐にわたって毎日の気ままな記録を綴っています。(旧:主婦+学生のきまぐれイギリス日記)
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2014/03/14

春の気配 季節性うつとSADライト

まだ寒いものの最近は少し暖かくなってきて

春の訪れはもう間近だなと思う。


暗くて長いトンネルの中で

光が見えてきて出口に近づいているような感じ。


イギリスの冬は本当に苦手。

昨年までこの国を好きになれなかった

大きな理由の一つはこのお天気だった。

陰鬱なお天気は気分まで曇らせるし

出掛けるのも億劫。


そんな話を友人としていた

イギリス生活1年目のある日

友人にSADライトの存在を教えてもらった。


SAD とは Seasonal Affective Disorder の略で

季節性うつのこと。

日照時間が短い地域では

広く知られたこと。

そういえば以前、

アメリカで最も日照時間の少ない地域に

留学していた親戚から

「ここはアメリカで自殺率が一番高い」

と聞いたことがあった。


太陽は人体にとんでもない影響を与えるものだ。


自分が季節性うつだという自覚はなかったけれど

冬場は夏に比べて明かに気分に違いが出るので

SAD ライトの存在を知ってから使うようになった。


SAD ライトの光を浴びることで日光を

浴びることと同じような効果があるらしい。


冬場、極度に日照時間が短くなるイギリスでは

季節性うつ対策にSAD ライトをごく普通に使う

人が多い。近所の電化製品店でもよく見かけるほど。


お医者さんに相談するくらい重度の人は

はこのようなところに顔を入れて

SAD ライトをしっかり浴びるらしい。


私が使っているSADライトは小さな家庭用のもの。


どよーんとしたお天気の日に

このライトを浴びながら

波打ち際の音楽を聴くのは

ちょっとした癒し時間。


正直、効果のほどはわからない。

イギリス4年目の今だって

イギリスの冬が大嫌いなことには変わりない。

春の訪れを感じる最近は

小さなウキウキが胸の中で育ってくるのがわかる。


SAD ライトにはまた秋頃までお世話にならなくてよさそう。



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Author:bluebanana
どんぶらこペースのフリーランス翻訳者

2007-2010年8月
  米国にて留学、就職
2010年9月
  日本に帰国し結婚
2011年2月
  渡英
2012年12月
  英国大学大学院通訳・翻訳修士課程修了

趣味はスイム、ネイル、読書、映画、ヨガ

「いつかきっと」なんて言わず
その日を自分で叶えていきたい。
いつだって頭の中は"it's now or never"
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