ダイエット | イギリス生活 kira kitu sawasawa イギリス生活 kira kitu sawasawa ダイエット

イギリス生活 kira kitu sawasawa

アメリカにて大学卒業後に現地で就職。職場で出会った現在の夫と共に現在はイギリスで生活しています。2012年12月、主婦をしながらバース大学大学院通訳・翻訳過程を修了。イギリスでの生活について、日々想うこと、英語、趣味やくだらない話まで多岐にわたって毎日の気ままな記録を綴っています。(旧:主婦+学生のきまぐれイギリス日記)
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2011/11/12

iPhoneアプリ:体重ノートで楽々体重管理 朝ヨガ/一日2食/夕-サラダorスープ 〜160cm 52キロからのダイエット〜

この2ヶ月くらいダイエットをしている。
ダイエットをするぞ!と意気込んだというよりは、生活習慣のおかげか体重が落ちてきたので、
この勢いに乗っかろうと思い、しばらく取り組んでいる。

9月からアプリで体重を毎日つけている。
ゲーム感覚で面白くダイエットに取り組める。



今までずっと体重を落としたかったのだけれど、なかなか落ちてくれなかった。
ジムで1時間少し汗を流そうが、少量の食事を心がけようが変わらなかった。

私の体はとてもむくみやすく、水分を多く摂った夏の旅行時には体重が54㌔にも達した。
普段も、たとえ運動をしても平均は52㌔。
よく食べた、飲んだと自覚するときには53㌔台もチラホラ。
むくむと指輪が指にくい込んで、痛くて痛くてつけていられない。

ところが最近、大学院生活が始まり、忙しくなったので、それまで以上に
体に気を使っているからか、体重が落ちてきた。

毎日、朝晩体重計に乗っていて、だんだんと「いつもの体重」を見かけなくなってきた。


我が家で
愛用している体重計



きっと、考えられる最大の要因は。。。

ー朝のヨガ
ー夜の軽い食事

最近は以前ほどジムに通えていない。
けれど体重が落ちてきているのは朝一番のヨガのおかげだと感じる。

夜中、寝ている間に体に老廃物が溜まるため、朝一番の軽い運動をしている人は
老廃物が流れるので、痩せやすいのだと聞いたことがある。

もう一つは夜の食事。
我が家では夕飯はほとんどが野菜たっぷりのスープかサラダのみ。
腹五分目くらいを目安に食べている。
お腹いっぱい食べてしまうと、夜中眠れなかったり、翌朝胃の不快感に悩まされるので
いつしか、そんな夕飯スタイルになった。
私も夫も体の調子がよても良いと感じている。
子供がいれば、そういうわけにもいかないのだろうけれど、
まだまだしばらくは、こんな感じ
に続けていくつもり。

ちなみに、我が家では一日2食と決めている。
もう何年もそうした習慣で生活しているし、とても調子が良い。
詳しくは↓
過去の日記:一日2食について。

指輪のくい込みが最近すごく楽になったことが一番嬉しい。

どこまで体重を落とす事ができるのかはわからないけれど、
健康を維持する目的で行っている事が、体重の減少にも繋がるのなら気分が良い

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■  プロフィール

bluebanana

Author:bluebanana
どんぶらこペースのフリーランス翻訳者

2007-2010年8月
  米国にて留学、就職
2010年9月
  日本に帰国し結婚
2011年2月
  渡英
2012年12月
  英国大学大学院通訳・翻訳修士課程修了

趣味はスイム、ネイル、読書、映画、ヨガ

「いつかきっと」なんて言わず
その日を自分で叶えていきたい。
いつだって頭の中は"it's now or never"
人生が足りないくらいやりたいことたくさん。

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